ビューティーペルヴィス

先日、ビューティーペルヴィスという骨盤矯正のレッスンを受けてきて教わったことを毎日家でやるようにしてます。
その後、ボディヒーリングでバランスを取る場面があったのですが、ちょー安定するようになった!

骨盤矯正の効果が早速でている!
骨盤矯正を行うことで、血流がよくなって結果、燃焼しやすくなるという。

簡単に効果が出るという簡単なエクササイズを一つご紹介します。

※絵心がまったくないです。

20090818_1

両足で300回上から太ももに足を振り落とします。

300回というと大変そうですが、すぐですのでやってみてくださいね☆

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2 Comments

  1. 300回やってみたよ!

    やる前は、そんなに!!って思ったけど、
    やってみたら全然時間もかからないし、お腹の肉がかなり揺れてたので、
    なかなかいいかも!と思ったよ。

    これから続けてみるね。

    これは骨盤矯正体操なの??

  2. miyu

    おお!実践あざーす!
    お腹が気になる人は特に効果的なんだそうですよ。

    ペルヴィスの一番簡単で効果が出やすい体操なんだそうです。

    足を前に出して座って、両足のひざ下に人差し指を横に1本当ててみて、
    どっちの足が短いか、調べておくとよいです。
    私は右が少し短かったんですが、片足で立ってみて安定感が悪い方が短いそうです。

    この体操をすれば骨盤のゆがみが改善されて足のズレも改善されるはず!
    私は片足で立っても安定するようになりました!

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