ランニング

あったかくなってきたのでランニングを少しづつやって行こう! 今日は散歩がてらで歩きメイン。

ジョギング

1キロ歩き、1キロ走り、1キロ歩き。 ヘルシア緑茶はスポーツの後にはきついので、ヘルシアウォーターを飲む。 こっちだったw完全に。 ちょこさまも、ご機嫌。

3キロ走ってきた。

暑かった! 帰ってきてから汗だく。 ほぼ3キロなコースを発見した! 川沿いだし、素敵。

走る。

ちょこさんとウォーキングがてら20分歩いてきたら、着替えて走り たくなったので3キロ走ってきました。 いきなり3キロはきついかなーと思ったら案外いけた。

白いやつ。

この白いやつ。 iphoneの場合は、内蔵されてるからいらないらしい。 これはnanoとか、ipodとかだと必要で、iphoneの場合 はセンサーだけ買えばイイだけらしい。 ちくしょう!

まずは。

12週間のwalk to runのプログラムを始めました! 今日は15分歩き。

Nike+iphone

買った! 買い物終わったらさっそく走ってこよう!