ランメモ

結果的に見ると、ハードに走ると無酸素運動になってしまって有酸素運動が2分だけになってる。
やっぱり少し時間をかけて走るべきか。

3キロはなんとも思わなくなってきた。

21分のランニング! #zones
http://flaskapp.com/ja/zones/

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