MCTオイル

トレーニングメモ。
毎朝ココナッツオイルをコーヒーに小さじ1入れてるのだけど、なくなったのでMCTオイルにしてみました。

1日1回取り入れるだけでいいので手軽!
ココナッツオイル入りコーヒーのだいぶ味に慣れてきた😅

毎朝のオイルと週2の20分ランとジムでの筋トレ、毎日逆立ち、プロテイン、食生活の見直し、間食をなくして5キロ痩せました。

食生活は先日まで1ヶ月ぐらい夜の白米抜きにしてたけど、筋肉量も落ちてきたので、少量食べることにしました。

食べなくても平気になってきたのと、少量でもすむようになった(食べられるけど)ので、わりとストレスなくすすめられてます。

あと5キロぐらい行きたい(白目)

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