トレーニングメモ。
毎朝ココナッツオイルをコーヒーに小さじ１入れてるのだけど、なくなったのでMCTオイルにしてみました。
１日１回取り入れるだけでいいので手軽！
ココナッツオイル入りコーヒーのだいぶ味に慣れてきた😅
毎朝のオイルと週2の２０分ランとジムでの筋トレ、毎日逆立ち、プロテイン、食生活の見直し、間食をなくして５キロ痩せました。
食生活は先日まで１ヶ月ぐらい夜の白米抜きにしてたけど、筋肉量も落ちてきたので、少量食べることにしました。
食べなくても平気になってきたのと、少量でもすむようになった（食べられるけど)ので、わりとストレスなくすすめられてます。
あと５キロぐらい行きたい(白目)
