Training ランメモ 結果的に見ると、ハードに走ると無酸素運動になってしまって有酸素運動が2分だけになってる。 やっぱり少し時間をかけて走るべきか。 3キロはなんとも思わなくなってきた。 21分のランニング！ #zones http://fl…
