MCTオイル

トレーニングメモ。 毎朝ココナッツオイルをコーヒーに小さじ1入れてるのだけど、なくなったのでMCTオイルにしてみました。

ランメモ

結果的に見ると、ハードに走ると無酸素運動になってしまって有酸素運動が2分だけになってる。 やっぱり少し時間をかけて走るべきか。 3キロはなんとも思わなくなってきた。 21分のランニング! #zones http://fl…